Sorvete é Muito Bom!

Oi Pessoal,

Hoje eu estou aqui para falar umas verdades, e vou falar na lata. Por que nós brasileiros no inverno paramos de tomar sorvete, mas não abandonamos o hábito de tomar aquela cervejinha? Vocês já pensaram nisso? Se o frio e a preocupação com a garganta eram a desculpa, acabo de não entender nada, pois a cerveja também é muito gelada.

No Brasil o consumo de sorvete cai drasticamente, durante o frio, porque as pessoas acreditam que as substâncias geladas não fazem bem para a garganta. O mesmo não acontece nos países europeus, apesar das baixas temperaturas, os europeus consomem cerca de três vezes mais sorvete do que os brasileiros.

Uma pesquisa recentemente publicada pela Associação Brasileira das Indústrias de Sorvetes (ABIS) confirma que os europeus fazem uma excelente escolha ao consumirem sorvete em qualquer época do ano. Isto por que, o produto contém proteínas, açúcares, gordura vegetal, vitaminas, cálcio, fósforo e minerais. Estes são nutrientes essenciais para o corpo humano, principalmente durante o inverno, quando o organismo precisa produzir mais energia e gerar mais calor, mantendo a temperatura corporal em torno de 37°C.

Não posso deixar de falar, que ninguém fica doente porque tomou ou comeu algo gelado. Geralmente vários fatores contribuem ao mesmo tempo para que haja a irritação da garganta, como por exemplo: um dia frio acompanhado do vírus que está no ar, mais a falta de aquecimento do corpo e a ingestão de produtos gelados. O que não quer dizer que o sorvete causa amigdalite, pelo contrário, em alguns casos de inflamação da garganta os alimentos gelados causam maior conforto do que os alimentos quentes.  Sendo assim, tanto o sorvete quanto a cerveja esta liberada no inverno.

O sorvete é tudo de bom! Outra característica boa do sorvete é que além de ser um ótimo parceiro da saúde e do bem-estar, ele possui baixo teor calórico. Adorei!

Beijos

Fontes:

http://consumidormoderno.uol.com.br/tendencias/sorvete-no-inverno-claro-por-que-n-o

http://www.dgabc.com.br/News/5852146/quando-esta-resfriado-pode-tomar-sorvete.aspx

Vantagens dos Homens para Perder Peso

Estes dias eu estava vendo uma reportagem na TV que me deixou um pouco desanimada. Nós mulheres sofremos tanto durante a nossa vida, com cólicas, TPM, dores menstruais, e até na hora de fazer uma dieta levamos desvantagens. Vocês acreditam que os homens emagrecem mais facilmente do que as mulheres?  

A Dra. Carlinês Sarno de Moraes, endocrinologista da USP explica: “A testosterona é um hormônio muito importante para a formação muscular, enquanto o estrogênio é um hormônio que facilita o depósito de gordura. Então, realmente, as mulheres têm uma conformação diferente, em termos de depósito de gordura, e os homens têm maior facilidade e rapidez na perda de peso”.

O estrogênio é um hormônio feminino e dentre suas funções existe a relação com o equilíbrio das gorduras no sangue, colesterol e HDL. Ele também provoca o desenvolvimento das mamas e a proliferação de seus elementos glandulares, além de levar o tecido adiposo a concentrar-se em áreas como quadris e coxas, dando-lhes a sua forma arredondada típica. As características que distinguem a mulher do homem são devidas do estrogênio.

A testosterona é um hormônio existente tanto no homem quanto na mulher, porém o organismo de um adulto do sexo masculino produz cerca de vinte a trinta vezes mais a quantidade deste hormônio do que o organismo de um adulto do sexo feminino. A testosterona é responsável pelo desenvolvimento e manutenção das características masculinas normais. Ela é o principal hormônio ligado ao ganho de massa muscular e a diminuição da gordura corporal. Ela ainda estimula o metabolismo que faz com que o corpo use a gordura acumulada como fonte de energia. Portanto, os homens levam vantagem na hora de emagrecer.

Sacanagem!!!

É meninas, eu sei que esta notícia não foi muito boa, mas ainda possuímos alguns benefícios em relação aos homens; além da nossa habilidade de conseguir quase tudo com o nosso “jeitinho”, de podermos colocar a culpa nos hormônios a cada vez que exageramos nas compras pessoais, também temos a capacidade de gerar uma vida, e isto eu acredito que não tenha preço (nunca vi uma mãe reclamar de ser mãe).

Beijos e um ótimo final de semana a todos!

Por que Sentimos Mais Fome no Inverno?

É pessoal, esse tempinho gelado não está fácil...

A gente até tenta fazer um pouco de exercício físico para se esquentar, mas nada se compara com o nosso cobertor, um bom filme, e é claro, um belo saco de pipocas. Eu tenho que confessar que a minha experiência neste inverno, fez com que eu buscasse mais informações sobre este assunto: É normal sentir mais fome no inverno?

 

Quando a temperatura começa a cair, já sentimos isto no nosso corpo, pois o frio desperta alguns sinais, como o arrepiar os pelos, por exemplo. Embora a temperatura externa do corpo caia (dentro da normalidade), a nossa temperatura interna não deve mudar, ou seja, tanto num calor extremo, como em um frio intenso a temperatura interna se mantém para que os órgãos continuem funcionando, e o responsável por equilibrar o calor e o resfriamento do organismo, é o metabolismo. Para que isto ocorra, o metabolismo depende da energia produzida pelo nosso corpo, através dos alimentos.

No verão o nosso metabolismo age de maneira regulada, uma vez que ingerimos alimentos leves, praticamos mais atividades físicas e o nosso corpo funciona em uma velocidade maior. Porém, no inverno o nosso corpo fica mais lento para processar qualquer atividade, então o metabolismo precisa trabalhar dobrado para fornecer a energia necessária para nos aquecer, isto significa que ele utiliza uma grande quantidade de energia para trabalhar, energia esta proveniente da nossa alimentação. Como as nossas energias são usadas em maior quantidade, é comum sentirmos mais fome. Uma explicação cabível para a preferência a alimentos mais quentes e calóricos está no aquecimento e na sensação de saciedade que dura mais tempo.

Bom, eu adorei esta explicação, mas o inverno brasileiro não é tão rigoroso ao ponto de exigir grandes esforços do nosso metabolismo para manter o equilíbrio térmico. Quando comemos, produzimos calor para a transformação e a digestão dos alimentos, o que nos dá uma sensação de conforto térmico. Mas isso não tem nada a ver com a necessidade de repor energia. A Nutricionista do Departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da USP, Monica Inez Elias Jorge explica que não basta nos aquecermos somente de fora pra dentro. Por mais que nos agasalhemos bem, sentimos necessidade de gerar calor de dentro para fora. E acabamos buscando isto na comida.

Lembram da minha falta de vontade para fazer exercícios? Acreditem!!! Também tem explicação!!!  Outra curiosidade do inverno é o sedentarismo. Basta os termômetros registrarem baixas temperaturas para que muitas pessoas interrompam a ida à academia, até aqueles que tinham o hábito de caminhar diariamente abrem mão da atividade, e acabam dando preferência para as pizzas, as massas, os fondues, o chocolate quente, os vinhos, entre outras comidas altamente calóricas.

Não tem jeito, o importante no inverno é não exagerar, pois como já foi dito anteriormente, o frio aumenta um pouco da nossa fome, mas não tanto como se fala por aí. Portanto, aqueles que adoram comer e usam o inverno como desculpa, infelizmente vão ter que se controlar, não moramos em um país extremamente frio que precise ter uma reserva de camada adiposa para nos proteger....

Beijos

Fontes:

É possível atravessar o inverno sem ganhar peso. Por Jocelem Salgado

http://revistaescola.abril.com.br/ciencias/fundamentos/sentimos-mais-fome-inverno-479489.shtml?comments=yes

Casar faz Bem a Saúde

Gente, não adianta, eu tentei fugir deste assunto, mas um estudo publicado recentemente tem surtido muitas discussões. Porque as pessoas casadas vivem mais?

Tudo indica que as relações de longo prazo e com grande envolvimento são boas para a saúde mental e física das pessoas, e que melhoram consideravelmente de acordo com o tempo. A pesquisa mostra que os homens que se mantém em relações duradouras têm uma melhor saúde física, enquanto que as mulheres com envolvimentos sérios têm uma melhor saúde mental. É claro que quando submetidos a casamentos conturbados, tanto os homens quanto as mulheres não são felizes, o que não trás benefícios a saúde.

Os homens tendem a ser mais saudáveis, devido à boa influência que a mulher exerce sobre o seu modo de vida. Geralmente nós mulheres, “pegamos no pé” dos nossos maridos, tentando fazer com que eles se alimentem melhor, que eles freqüentem algum tipo de esporte e que eles realizem exames médicos regularmente, o que é muito bom.

Para o sexo feminino, a gratificação mental aumenta em razão da ênfase no valor do relacionamento. Uma curiosidade é que as mulheres precisam se sentir importantes, quando elas são mais fortes fisicamente, emocionalmente e financeiramente, não chegam a sentir necessidade de se casar. Elas são felizes se voltando para elas mesmas e por causa disso vivem mais.

Uma teoria que ajuda a explicar o fato: o casamento melhora a qualidade de vida; é que as pessoas casadas passam a ter mais compromissos em família e, por conseqüência, um maior apoio psicológico. O fortalecimento dos laços afetivos é especialmente benéfico para os homens, que passam a beber menos e evitam comportamentos de risco.

 

Bom, depois de pesquisar sobre este assunto, percebi que o principal em uma relação é o amor, a cumplicidade, e o companheirismo, pois com isso podemos proporcionar aos nossos amados momentos inesquecíveis. A saúde e a longevidade nós conseguimos através de uma simples troca, onde um cuida do outro sempre e vice versa.

Beijos

Espero que vocês tenham gostado....

Fontes:

http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/almanaque/19,812,3313902,Pesquisa-revela-que-pessoas-casadas-vivem-mais-do-que-as-solteiras.html

http://www.gaz.com.br/noticia/260264pessoas_casadas_vivem_ate_15_a_mais_que_as_solteiras_revela_estudo.html

Afrodisíacos... Uhmmm!!!

Oi pessoal,

Em homenagem ao dia dos namorados que será neste domingo, eu decidi trazer um assunto que vai apimentar a relação dos casais apaixonados... Alimentos Afrodisíacos.

Afrodisíacos são agentes químicos ou odores que estimulam o desejo sexual ou elevam a potência masculina. A palavra, afrodisíaco vem de Afrodite (Vênus em latim), a filha de Zeus com Dione, conhecida como a Deusa do amor e da beleza. Deusa, esta que possuía um intenso poder sedutor. Desde então as pessoas começaram a considerar bebidas, alimentos, e alguns medicamentos afrodisíacos, e este termo foi associado ao despertar do interesse sexual.

Na realidade, não existe nenhuma comprovação científica a respeito desta teoria. O que se sabe é que alguns alimentos possuem nutrientes que auxiliam no bom desempenho sexual, e que devido ao seu aroma, podem despertar o poder da imaginação. Da mesma forma existem objetos de vestuário, e flores que estimulam o apetite sexual e que prolongam a excitação.

Lembrando que o desejo refere-se ao despertar do interesse sexual; a excitação refere-se às respostas do corpo a este estímulo, com ereção peniana nos homens e lubrificação vaginal nas mulheres; e o orgasmo é a última fase, é o pico de satisfação sexual.

Com comprovação científica ou sem, não temos nada a perder, e nesse dia dos namorados vale tudo para curtir muito bem o seu amado, ou sua amada. Então, vão aí algumas dicas de alimentos afrodisíacos:

·         Frutos do mar: principalmente as ostras, que são ricas em zinco e minerais que contribui para a formação de testosterona, hormônio masculino.

·         Atum: rico em zinco, selénio, vitaminas B12 e B3, proteínas, ácidos gordos essenciais e Omega 3 que aumentam a produção de esperma e fortalece a libido.

·         Chocolate: possui propriedades estimulantes, liberando endorfina, que propicia uma sensação de bem estar.

·         Pimenta, pimentões, curry e outros alimentos picantes: foram vistos como afrodisíacos porque seus efeitos fisiológicos como freqüência cardíaca elevada e sudorese, são similares às reações físicas experimentadas durante o sexo.

·         Banana: é rica em magnésio, um mineral necessário para a produção de energia e excelente para um bom desempenho sexual. Possui ainda um alcalóide, o triptofano, que atua sobre o equilíbrio dos neurotransmissores do cérebro, para melhorar o humor e aumentar a autoconfiança.

·         Amoras silvestres e framboesas: são duas das mais ricas fontes de vitamina C, e possuem uma grande quantidade de vitamina E, necessária para o aumento do impulso sexual.

·         Amêndoa: fonte de magnésio e ácidos gordos essenciais que regulam as prostaglandinas, necessárias para a produção dos hormônios sexuais. Possui também cálcio, zinco, ácido fólico e vitaminas B2, B3 e E, substâncias importantes na prevenção da infertilidade e no fortalecimento da libido.

Tudo isso pode funcionar, porém o mais importante para que um prato se torne afrodisíaco é que tenha uma boa aparência, um aroma fascinante e sabor agradável, estimulando os cinco sentidos para que a sua imaginação vá longe.

Fontes:

Alimentos Afrodisíacos/ 2008. Roberta Silva.

AFRODISÍACOS. Dra. LucianaParisotto.

http://medicinasnaturais.blogspot.com/2008/03/alimentos-afrodisacos-dossier-sexuo.html/ Vanda Oliveira.

Síndrome do Ninho Vazio

Oi Pessoal,

Hoje fiquei com vontade de contar um pouco da minha história, para explicar uma situação muito comum entre as famílias. “A síndrome do ninho vazio”.

Eu comecei a namorar muito cedo, tive alguns namorados, e por incrível que pareça os meus pais só sentiram o coração apertado ao conhecer o meu primeiro namorado (acho que por ser o primeiro mesmo) e o último, que por sinal é o meu esposo, o Pedro. Pois é... Eu acho que os pais têm uma espécie de sexto sentido, logo que conheceram o Pedro, gostaram dele, mas ao mesmo tempo perceberam que era definitivo e que dessa vez podiam me “perder”. Eles estavam certos, pois com nove meses de namoro, o Pedro me surpreendeu com um pedido de noivado, e logo depois nos casamos.

Os meus pais só se enganaram quanto a me perder. Chega uma hora que os filhos tomam um rumo diferente na vida, porém, nunca perdem o vínculo com sua família. Hoje, meus pais perceberam que não existem motivos para se preocupar, eu os amo incondicionalmente e faço questão de ir visitá-los sempre que posso.

Síndrome do Ninho Vazio:

Quando os filhos saem de casa, seja para fazer faculdade em outra cidade, seja para constituir uma nova família, a sensação de solidão e perda é bastante normal nas famílias. Às vezes esta síndrome pode piorar, e nestes casos o pai ou a mãe sente uma angústia tão forte que pode iniciar um estado de depressão. Para evitar essa situação, os médicos aconselham que os casais desfrutem mais do seu tempo livre criando novos interesses em atividades físicas, sociais e culturais.

O melhor remédio para reverter esta condição é viver, sorrir, amar, e aproveitar cada momento da sua vida fazendo coisas que despertem a sensação de bem-estar. E quando o coração não sossega de jeito nenhum, é bom procurar um tratamento médico, psicólogo, fitoterápico ou com acupuntura.

Beijos

Ana K. Cascaes