segunda-feira, 30 de maio de 2011

"Sorrir", Um Santo Remédio

Oi Gente, 
Depois de um final de semana tão lindo, lotado de emoções em volta da comemoração da minha boda de papel, cheguei a conclusão de qual seria o tema de hoje. E acho que todos irão gostar.



 Porque sorrir faz bem para a saúde?

Está comprovado que bom humor e o otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doença. Cada vez mais é utilizada a participação de companhias de teatro como recurso de humanização no tratamento de doentes, pois através do humor os atores conseguem levantar o astral destas pessoas, e isso influência na melhora do funcionamento do corpo e diminuem visivelmente as dores.

Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina, estas são substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade, além de ativarem o Sistema Imunológico.  Uma pesquisa divulgada em 2006 pela Escola de Medicina da Universidade Loma Linda, na Califórnia (EUA), comprova que o riso colabora para aumentar a produção e a atividade no organismo das células NK (do inglês, natural killers), responsáveis por destruir vírus e até tumores presentes no organismo.

Quando sentimos raiva, o nosso corpo responde liberando dois hormônios que enfraquecem o sistema imunológico: estradiol e adrenalina. Portanto, quem sente raiva está sujeito ao surgimento de doenças ou ao atraso na recuperação de doenças já existentes. É claro que não conseguimos sorrir o tempo todo, às vezes a raiva fala mais alto. Mas, eu gostaria que vocês entendessem ao ler esta publicação, que se irritar no trânsito, por exemplo, além de não ajudar em nada, ainda é capaz de piorar a situação (o carro não vai sair da frente só porque você esta bravo). O sorriso proporciona o bem-estar, mas ele pode ainda trazer vantagens para os sistemas cardiovascular, respiratório e imunológico.
·         O Sistema circulatório é ativado com o sorriso, aumentando a freqüência cardíaca e a pressão arterial e provoca a vasodilatação das artérias. Esse conjunto de reações proporciona maior fluxo de sangue para todo o organismo.
·         Durante a risada os pulmões passam por uma hiperventilação, o que eleva a concentração de oxigênio na circulação sanguínea e resulta em melhor distribuição de oxigênio aos tecidos.
·         No Sistema Imunológico, além de colaborar para a produção das células NK, as boas gargalhadas aumentam a quantidade de saliva, que também é benéfica para a imunidade.

O sorriso combate a depressão e o estresse, diminui a pressão arterial, melhora a digestão, desintoxica o organismo, espanta a dor e até deixa a pele mais bonita. Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais; não precisa de prescrição e é de graça. Portanto, você que vive irritadinho, pare de fazer cara feia, e solte uma boa gargalhada, afinal ninguém quer adoecer e muito menos ficar com rugas... Sorria bastante que com certeza a sua convivência social e familiar será favorecida, todos gostam de uma companhia agradável e bem humorada.


Beijos,
Saúde,
Felicidades ....
Ana Paula K. Cascaes


Fonte:
http://www.einstein.br/espaco-saude/bem-estar-e-qualidade-de-vida/Paginas/sorrir-faz-bem-a-saude.aspx.  Nov/ 2009.

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Menopausa Precoce

Hoje vou falar sobre um assunto que assusta muitas mulheres. Normalmente, a menopausa ocorre em mulheres que têm entre  45 e  55 anos. No entanto, algumas são consideradas precoces, pois passam por esta transição mais cedo do que se espera, podendo acontecer antes mesmo dos 40 anos. A menopausa precoce é mais comum do que se imagina, por isso vou explicar alguns fatores que levam a este problema.


Como sempre digo, ser mulher não é fácil, nosso corpo passa por diversas modificações durante toda a nossa vida. E quando chega a menopausa ocorrem diminuições hormonais que afeta a vida reprodutiva, altera a resposta sexual e isso é natural no corpo feminino. A menopausa ocorre por causa da degeneração dos ovários envelhecidos; Durante o ciclo menstrual o número de folículos primários diminui, causando uma diminuição na produção de óvulos, estrógenos e progesterona pelos ovários. Alguns especialistas acreditam que a antecipação da menopausa, pode se da por uma redução na produção do estrogênio, hormônio que é responsável pela reprodução.

Fatores que levam a antecipação da menopausa: Defeito cromossomático, herança genética, doenças auto-imunes (artrite reumatóide, lúpus, colite ulcerosa...), remoção cirúrgica dos ovários, tratamentos com quimioterapia ou radioterapia na região pélvica, endometriose, entre outros. Também foi comprovado por estudos que, o cigarro acelera a destruição dos óvulos.

Os sintomas da menopausa precoce é igual aos sentidos na menopausa comum, ou seja, as mulheres experimentam períodos de calor, insônia, náuseas, dores de cabeça, dores musculares, ressecamento da pele, irritabilidade emocional e diminuição da lubrificação vaginal além da falta de libido. A mulher que percebe logo este problema deve buscar orientação médica para exames periódicos, pois a menopausa pode significar um aumento do risco de problemas cardíacos ou de osteoporose, pois o  estrógeno ajuda a manter os ossos fortes.

O tratamento é o mesmo utilizado para a menopausa que ocorre na idade “normal”, a terapia de reposição hormonal (TRH), com uso de estrógenos, ou de estrógeno combinado com progesterona. Portanto meninas, não se preocupem, o negócio é procurar um médico, ao sentir os primeiros sintomas, fazer exercícios físicos regularmente e se alimentar bem, afinal, a alimentação pode ser considerada uma grande aliada para este propósito. A soja ajuda em alguns sintomas, por possuir isoflavonas que tem estrutura química semelhante a dos estrogênios, além disso, têm nutrientes e substâncias que promovem maior proteção celular. O iogurte natural também é indicado, pois possui cálcio, e como todos sabem, ele tem grande influência sobre o fortalecimento dos ossos.

Por hoje é só!!!
Beijos


Fontes:
·          Menopausa precoce, por Andrea/ 2010. http://saudedamulher.info/saude/menopausa-precoce/
·          E quando a menopausa é precoce ?/ http://www.womenshealth.gov/.
·          Fundamentos de Anatomia e Fisiologia, 4º Ed. / Gerard J. Tortora.

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Consumo no Ponto de Vista Feminino

Oi Garotas, 
Hoje dia 23 de maio de 2011 faltando 222 dias para acabar o ano, quero explicar biologicamente a “comproterapia” e isso pode mudar a vida de todas as mulheres que acessarem o meu blog. Mas antes, gostaria de falar sobre os “Ps” das mulheres na hora da compra, achei muito legal o jeito como a autora escreve sobre este assunto.
De acordo com Stella Kochen Susskind, existem quatro etapas para que a compra se realize: a Paquera, a Pesquisa, a Pechincha e o Prazer. A paquera é aquele espaço no qual a sedução que o produto exerce sobre a mulher envolve elementos com a apresentação da loja, abordagem de venda e a adrenalina da novidade. Na pesquisa, a mulher se certifica do custo-benefício do produto e questiona se a paquera tem potencial para se tornar “algo mais”. A pechincha é o momento em que a mulher coloca em questão o valor de uma relação embrionária, e de fidelidade… O prazer é a conclusão de um ritual sedutor que envolve emoções complexas e extremamente femininas. Embora digam que a mulher age emocionalmente ao comprar algo, quando os “Ps” estão presentes, há muito do racional em cada uma das etapas.

Continuando...
Todos sabem que a mulher passa por momentos diferentes ao longo do seu ciclo reprodutivo, onde ocorre a secreção alternada dos Hormônios Folículo-estimulante (FSH) e Hormônios Luteinizante (LH) através da Adeno-hipófise; e dos Estrógenos e Progesterona pelos Ovários. Qual a pessoa que consegue conviver conosco, quando estamos naqueles dias sensíveis? Isso mesmo, aqueles dias em que só o fato de assistir uma propaganda bonitinha, já nos esvaímos em choro. Pois é, ser mulher não é fácil, enfrentamos muitas emoções, um dia sentimos raiva, no outro achamos tudo lindo e assim passam os nossos dias. Mas o que não imaginávamos, é que os hormônios também modificam o nosso comportamento durante as compras.
Uma equipe de pesquisadores, composta por psicólogos, biólogos e profissionais de marketing resolveram estudar esta relação entre o ciclo menstrual e as compras. Mais especificamente entre as fases Pré-ovulatória e Pós-ovulatória, envolvendo também os tipos de produtos escolhidos para comprar. Descobriram inicialmente, que quando estamos no período fértil compramos mais, e aí vêm a segunda descoberta, preferencialmente produtos relacionados à beleza. Ah! Quando digo produtos de beleza, não quero dizer maquiagem ou shampoo, estou falando de coisas muito mais sensuais, “sexys”, nós mulheres queremos bolsas, sapatos, roupas e acessórios. Perto da ovulação nós alcançamos um pico de estrogênio e LH, neste período ficamos mais sociáveis e nos mostramos mais atraentes em situações sociais, ou seja, desejamos ficar mais sensuais, e assim atrair os machos, ou encantar os nossos machos.
Meninas, é a nossa natureza, não temos culpa! Além disso, comprar traz contentamento e bem-estar, aumentando assim o nível de Serotonina no nosso corpo, este é um neurotransmissor importante no equilíbrio do humor. Uma outra forma de adquirir a Serotonina é através da atividade física, mas este já faz parte de outro assunto...
Espero que vocês tenham gostado!
Beijos
Ana K. Cascaes
Fonte:
Fundamentos de Anatomia e Fisiologia/ Gerard J. Tortora. 4º edição.
Mulher & Compras: O segredo dos quatro “Ps” do consumo feminino/ Stella Kochen Susskind preside a Shopper Experience, empresa de pesquisa especializada em hábitos de consumo. Publicado no ano de 2010.
Hormônios e o consumo/ Renata Livramento - 07/01/2011
Doutoranda em Administração e Marketing, psicoterapeuta, professora universitária e presta serviços nas áreas de Marketing e comportamento do consumidor.

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Os Segredos do Café

Oi gente,  
Hoje eu vou falar de um assunto que tem me intrigado bastante. Afinal, o café faz bem ou mal a saúde? Atualmente nos noticiários de saúde, tenho notado a freqüência de informações sobre o café, e percebi que de um mês para o outro o café passa de bebida causadora de doenças, para agente preventivo de doenças.
Primeiramente gostaria de explicar que apesar de a cafeína ser o composto mais citado, o café possui outros nutrientes importantes para a saúde, porém em pequenas quantidades como o potássio, zinco, ferro, magnésio e vários outros minerais. Também possui aminoácidos, proteínas, lipídeos, açúcares, polissacarídeos e antioxidantes.
Estudos recentes têm diminuído os efeitos nocivos da cafeína. As pesquisas sugerem que o café, consumido em doses moderadas (de 2 à 4 xícaras por dia), pode representar benefícios, combatendo diversas doenças, por exemplo: o mal de Parkinson, a doença de Alzheimer, asma, diabetes tipo 2, pedra nos rins, dores de cabeça, doenças coronarianas e reduz o colesterol. Devido aos seus compostos antioxidantes, combate também os radicais livres, e auxilia na prevenção de alguns tipos de câncer como o de cólon e reto.

Consumir o café de forma moderada, não acarreta riscos para a saúde, mas o consumo exagerado pode trazer malefícios como a azia, diminuição da absorção do ferro de origem vegetal e pode elevar a pressão. A cafeína é um estimulante e por isso pode interferir no sono, causando insônia.
A cafeína é absorvida rapidamente, e chega ao cérebro por volta de 20 minutos após a ingestão, onde age aumentando a influência do neurotransmissor Dopamina. Na minha outra publicação eu expliquei que a Dopamina trás uma sensação de bem estar e causa dependência, vocês lembram? A descontinuidade da ingestão de café por pessoas que têm o hábito de tomar doses exageradas desta bebida pode levar a sintomas de abstinência como dor de cabeça, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e rigidez muscular.
É claro que existem pessoas mais sensíveis aos efeitos da cafeína, portanto, elas devem realmente evitar o consumo desta substância, este é o caso dos indivíduos que já possuem algum problema gástrico, pois a cafeína causa uma irritação na mucosa esofágica, podendo piorar a situação. Pessoas com anemia ou hipertensão devem ter cuidado ao ingerir o café.
Curiosidade:
Uma nova pesquisa publicada em Maio/2011 na Universidade de Harvard, prova que os homens que consomem seis ou mais xícaras de café diariamente, têm uma redução 60% na hipótese de vir a desenvolver um câncer de próstata, graças a influência que ele exerce sobre alguns hormonios sexuais e no metabolismo da glicose e insulina.

Bom, agora que já sabemos quase tudo sobre o café. Só nos resta escolher quantos, e qual o tipo de café que gostamos mais. Eu adoro capuccino!!!

Beijos
Ana K. Cascaes


Fontes:
·        www.revistasaude.com.br/ 2010
·       Nutricionista Claudia Lilian em seu blog blog: (http://claudianutricionista.blogspot.com/2010/03/cafe-beneficios-ou-maleficios.html /2010.)
·       BENEFÍCIOS DO CAFÉ NA SAÚDE: MITO OU REALIDADE?/ Rita C. Alves*, Susana Casal e Beatriz Oliveira/ Serviço de Bromatologia, Faculdade de Farmácia da Universidade do Porto, Rua Aníbal Cunha 164, 4030-099 Porto, Portugal (http://www.scielo.br/pdf/qn/v32n8/v32n8a31.pdf)

quinta-feira, 19 de maio de 2011

A Química do Amor.

Oi pessoal, este é um mês muito importante para mim. Faço bodas de papel no dia 28, e para quem não sabe, bodas de papel é a comemoração de um ano de casamento. Quando a gente conhece uma pessoa especial, que nos enche de alegria e transforma cada momento em muito mais do que um simples momento, significa que estamos apaixonados. Depois de um tempo de namoro, a paixão se transforma em amor. E com três anos e meio de relacionamento e um ano de casada, posso dizer com convicção, que eu me sinto cada fez mais feliz por acordar todos os dias ao lado do meu amor.


Bom, como estou aqui para falar de ciência, hoje vou abordar um tema muito legal, que homenageia todas aquelas mulheres que sonham com um grande amor, ou que já estão casadas com seus amores: “A Química do Amor”.


Os Românticos dizem que estar apaixonado é um capricho do coração, mas na verdade o segredo da paixão esta no fundo do nosso nariz.  Os nervos olfativos detectam e analisam as características de uma substância química liberada junto com o suor das pessoas que nos cercam: os Ferormônios. Também conhecidos por Cheiro do Amor.
Os Ferormônios carregam informações detalhadas sobre a nossa genética e a nossa saúde. Sem nos dar conta, na hora da paquera o cérebro analisa estas informações, para nos auxiliar na escolha da pessoa com os melhores genes. Genes que aumentam as chances de sobrevivência dos filhos que estarão por vir.
Quando avistamos a pessoa querida liberamos adrenalina na circulação, portanto, atrás de um olhar apaixonado, sempre haverá uma descarga de adrenalina. Na medida em que o namoro avança, entra em cena a dopamina. Este é um neurotransmissor que libera a sensação de bem estar (felicidade). A dopamina é tão eficaz quanto a cocaína, e ela pode nos trazer dependência, por isso nos gostamos tanto de ficar perto da pessoa amada.

Quando encontramos a pessoa certa, e sentimos este turbilhão de emoções causadas pela química que possuímos dentro do nosso organismo, decidimos casar. E por incrível que pareça durante toda a vida de casado vamos depender da ação dos hormônios. Ou seja, o relacionamento íntimo e duradouro só existirá quando houver química favorável.

Atenção:
O sexo não é apenas uma fonte de prazer, ou um meio para ter filhos. O sexo causa o encantamento e reforça os laços afetivos entre os amantes através da liberação de Ocitocina, pela Hipófise que ocorre no momento do orgasmo.  Quanto mais sexo, mais Ocitocina, e conseqüentemente mais ligados a outra pessoa nos sentidos.
Fonte: Reportagem do Dr. Drauzio Varela.


Não importa a idade o segredo da felicidade é amar muito, e  para ter um casamento inspirador precisamos de muita Dopamina e muita Ocitocina.
Beijos
Ana K. Cascaes

quarta-feira, 18 de maio de 2011

O que é Biomedicina?

Oi Gente,

Esta é a minha primeira publicação, e eu gostaria de fazer deste blog um canal comunicação, onde eu possa compartilhar com vocês um pouco do que aprendi sobre o funcionamento do corpo humano, e fornecer dicas sobre saúde também. 

Como minha formação é um pouco desconhecida, tenho que inicialmente esclarecer uma coisa. Biomedicina. O que é isso?

Eu costumo dizer que é um curso onde são estudadas as ciências biológicas e a medicina de forma bastante abrangente. Tudo neste curso é voltado para a pesquisa das doenças humanas, avaliar os fatores ambientais e epidemiológicos com intuito de encontrar o diagnóstico correto e em alguns casos auxiliar no tratamento.

O Biomédico têm várias opções de trabalho, pois possui 33 áreas de atuação autorizadas pelo Conselho Federal de Biomedicina (CFBM). Dentre estes campos de atuação estão:
·         Banco de sangue
·         Análises Clínicas
·         Acupuntura
·         Estética em Saúde
·         Diagnóstico por Imagem
·         Análises Bromatológicas
·         Genética
·         Biologia Molecular
·         Reprodução Humana, entre outras...

Bom, por hoje é só...

Beijos Ana K. Cascaes